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Sommer-Sonnen-Smoothie - hole dir die Urlaubssonne nach Hause

Lara Schreiber - Ernährung
Fruchtig leckere und ansprechende Smoothie´s
Bild: sergey causelove / shutterstock.com

Yellow Smoothies sind die perfekten Sommer-Sonnen-Smoothies

Als Frühstück, für zwischendurch, zum Mitnehmen oder als Erfrischung – Smoothies gehen immer und überall. Die bunten Getränke sind fruchtig, cremig, schnell zuzubereiten und voller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, welche uns leistungsfähiger und gesünder machen. Wer regelmäßig Smoothies trinkt (oder isst), wird sich schon ganz bald viel fitter und gesünder fühlen können!

Sommer-Sonnen-Smoothies sind die perfekten Vitaminbomben und erfrischend an warmen Tagen. Sich die Sonne ins Glas oder in die Frühstücksschüssel zu zaubern ist ganz einfach! Hier zwei wundervolle Rezeptvarianten für Sommer-Sonnen-Smoothies:

Sommerliches Rezept Nr. 1: Yellow Smoothie

Zutaten:

  • 150 ml Orangensaft 
  • ½ Banane 
  • 1 Kiwi 
  • ¼ Mango
  • 1 Nektarine

Zubereitung:

Das Obst in kleine Stücke schneiden, in den Mixer werfen und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren. Orangensaft hinzugeben, durchmixen und genießen.
An heißen Tagen machen sich Eiswürfel gut im Sommer-Sonnen-Smoothie!

Rezept 2: Yellow Smoothiebowl

Zutaten:

  • 125 g Naturjoghurt (für Veganer: Sojajoghurt Natur) 
  • ½ Mango 
  • 1 Aprikose 
  • 50 ml Orangensaft 
  • Toppings nach Wahl (Leinsamen, Chiasamen, Amaranth, Nüsse, Müsli … )

Zubereitung:

Das Obst in kleine Stücke schneiden und pürieren. Den Joghurt und den Orangensaft unterrühren. In eine Schüssel geben und mit den gewünschten Toppings anrichten. Guten Appetit!

Das war mein Wort zum "gelben Smoothie"

Hand aufs Herz. Grüne Smoothies sind toll. Doch ein gelber Smoothie verdient es wirklich auch gehypt zu werden. Ich hoffe ihr bildet euch eure eigene Meinung. Mehr zu Smoothies und Co gibt es auf meinem Blog. Ich hoffe ihr seid fleißig am Challenges machen und sammelt viele dots. 

Liebe Grüße, eure Lara 

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