Latest News

Meal Prep - so bereitest du dir deine Mahlzeiten für den Tag vor

Timo Sven Bauer - Ernährung

Das sind die Vorteile von „Meal Prep“ - Warum Promis, Stars und Sternchen auf das Essen aus Containern stehen

Dwayne The Rock Johnson, Zac Efron, Halle Berry und viele andere Stars schwören auf Meal Prep. Die Vorteile liegen auf der Hand. Vor allem wenn sich Promis auf wichtige Filmdrehs oder Fotoshootings vorbereiten, spielt eine korrekte Ernährung die Hauptrolle zur optimalen Hollywoodfigur.

Was genau bedeutet Meal Prep?

Meal Prep ist der Modebegriff für Meal Preparation - also die Zubereitung von Mahlzeiten. Um genau zu sein die Zubereitung der gesamten Tagesration. Diese Mahlzeiten werden am Morgen für den gesamten Tag vorgekocht und eingepackt.  

Beim Meal Prep treffen zwei wesentliche Vorteile aufeinander. Zum einen spielt die gesundheitliche Perspektive eine wichtige Rolle, zum anderen geht es um Zeitersparnis und Alltagstauglichkeit. 

Als ich mich das erste Mal mit dem Thema beschäftigt habe, dachte ich, dass ich dafür keine Zeit haben werde. Nach einer Woche Umsetzung habe ich jedoch schnell bemerkt, dass genau das Gegenteil der Fall ist. 

3 Vorteile, warum Meal Prep sinnvoll ist:

  • Kenn dein Essen:
    Du weißt ganz genau, was du isst (keine versteckten Kalorien, Zusatzstoffe, Unverträglichkeiten)

  • Zeitersparnis:
    Mehrmals am Tag die Küche aufräumen bedarf mehr Zeit als nur einmal richtig sauber machen. Auch das Essen außerhalb kostet viel Zeit. Man muss warten bis der Kellner die Bestellung aufnimmt, der Koch sie zubereitet,… Schnell geht deine Mittagspause nur für die Mittagsmahlzeit flöten.

  • Abnehmerfolg / Aufbau von Muskeln:
    Häufig bleiben die Abnehmerfolge aus, weil man sich einbildet, ein Kaloriendefizit erreicht zu haben. Die Wahrheit ist dann jedoch, dass man mehr Kalorien aufgenommen als verbrannt hat. Beim Aufbau von Muskelmasse ist genau das Gegenteil wichtig. Man muss seinem Körper mehr Energie liefern als man verbrennt, um überhaupt in einem anabolen Bereich zu sein.

Produktempfehlungen für deine Meal Prep Zubereitung:

Wir haben uns intensiv mit dem Thema beschäftigt und zahlreiche Produkte von Amazon getestet. Was uns am besten getaugt hat, stellen wir dir jetzt vor:

Unser Fazit zu Meal Prep - das Zubereiten von Mahlzeiten für einen kompletten Tag

Du bist, was du isst. Diese Regel hat vor hunderten von Jahren gezählt und sie wird auch noch in hunderten Jahren zählen. Für Menschen mit einem sehr guten Bewusstsein für Nahrung, Lebensmittel und einem gesunden Lebensstil wird Meal Prep vielleicht nur für bestimmte Ziele interessant sein. 

Besonders positiv wirkt sich Meal Prep auf die Menschen aus, welchen es noch an einer korrekten Wahrnehmung mangelt. Sobald man den Fokus auf seine Tagesmahlzeiten legt, beschäftig man sich mit diesem umfangreichen Thema und bekommt einen besseren Durchblick im Dschungel der gesunden Ernährung. Genau aus diesem Grund finden wir das Thema sehr interessant und halten den Daumen hoch.

Euer 3dots Team

Weitere für dich interessante Artikel:

Zurück

Hier downloaden

Newsletter

Abonniere unseren Newsletter und erhalte deinen dots Plan gratis.

Social Media