Fitness

Fit und gesund in 10 Minuten - so einfach geht's!

Lara Schreiber - Fitness
Foto: 326068016 / shutterstock.com

Vorsätze für das neue Jahr haben wir doch alle, auch wenn wir es nicht immer zugeben wollen. Wenn man sich umhört, dann werden immer die gleichen Pläne aufgezählt. Gesünder essen, mehr an die frische Luft gehen, positiver denken und vor allem viel mehr Sport ...

Und jetzt mal ehrlich, klappt das mit dem Sport?

Wenn ich auf die ersten Wochen des Jahres zurückblicke, hat es nicht wirklich so funktioniert, wie ich es mir vorgenommen hatte. „Winterblues“ nennt man die Zeit, in der man einfach unmotiviert herumhängt und sich lieber mit einer warmen Decke vor dem Ofen einkuschelt und nascht. Bei dem eisigen Wetter momentan kann man es einem noch nicht mal übel nehmen, oder?

Trotzdem habe ich gemerkt, dass Ablenkung und Bewegung fehlen! Bei den Temperaturen fällt es mir sehr schwer, mich für eine Joggingrunde nach draußen zu wagen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Außerdem ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio auf Dauer sehr teuer.

Wer also fit durch den Winter kommen möchte und sich gleichzeitig über einen geschonten Geldbeutel freuen will, der sollte unbedingt weiterlesen.

Fitnessstudio oder reichen doch die eigenen 4 Wände ?

Auch wenn das Fitnessstudio eine tolle Idee ist, kannst du dir dein eigenes Studio auch ganz einfach zu dir in die eigenen 4 Wände holen. Denn Home Workouts kannst du nun mal IMMER und ÜBERALL machen. Im Wohnzimmer, im Arbeitszimmer ... sogar in der kleinsten Wohnung ist Platz für den günstigsten Sport überhaupt. Du bist super flexibel was deine Trainingszeiten angeht und kannst jederzeit ein kleines Workout zwischendurch einschieben, je nach Lust und Laune. Auf Youtube findest du für alle Körperpartien etliche Workouts. Heute mal Lust auf einen Legday? Easy, gebe einfach die gewünschten Begriffe ein und stöbere durch die tolle Auswahl an Workout Videos.

Auf Youtube findest du einfach alles: Morning Yoga, HIIT Training, Full Body Workouts bis hin zu Dehnübungen.

Und das beste am Home Workout ?

Du brauchst in der Regel so gut wie kein Equipment. Eine Matte, eventuell ein paar Hanteln und eine große Flasche Wasser sind mehr als ausreichend! So einfach kannst du in den eigenen vier Wänden Kalorien verbrennen und an deiner Strandfigur arbeiten. Denn wie heißt es doch so schön?

"Summerbodys are made in winter!"

Um euch die Suche nach den perfekten Workout Videos zu erleichtern, habe ich euch meine Favoriten zusammengestellt. Einfach draufklicken, loslegen und motivieren lassen! Viel Erfolg!

Workout Video Nr.1: „10 MIN INTENSE AB WORKOUT“

Die liebe Pamela ist mittlerweile eine bekannte Persönlichkeit im Internet und gilt als eine der beliebtesten Fitnessbloggerinnen in Deutschland. Ich muss auch zugeben, sie sieht klasse aus und hat einen tollen Body! Das Bauch Workout von ihr ist super, ich kann es nur empfehlen. Es geht super schnell, ist effektiv (ja, definitiv!) und macht sogar noch Spaß. Du brauchst nichts außer einer Matte. Klingt gut, oder? Ich schätze, über eine Million Views sagen hier alles ...

Workout-Video Nr.2: „Total Body Tone Up“

Yes, das klingt gut! Diese zwei Frauen haben es auf jeden Fall drauf. Das Video ist sehr motivierend, macht extrem viel Spaß und du fühlst dich danach einfach viel besser. Hier wird der ganze Body trainiert und geformt. Nichts wie los, try it!

Workout-Video Nr.3: „Ultimatives HIIT Workout in 10 Minuten das richtig reinhaut“

Der lieben Veronica folge ich schon eine ganze Weile und ich muss zugeben, dass sie eine meiner liebsten Fitnessblogger ist. Sie ist rundum positiv, realistisch und motivierend. Veronica hat unglaublich viel Ahnung von dem, was sie tut und präsentiert. Nicht nur ihre Workoutvideos, auch ihre Food Diarys und Tipps sind der Hammer. Wenn du dieses HIIT Workout von ihr nicht kennst, hast du auf jeden Fall etwas verpasst! Es haut wirklich rein, wie es der Titel schon sagt. Empfehlung!

Workout-Video Nr. 4: „Full Body Blast & Tone“

Für alle Yogafans habe ich hier ein tolles Video. Boho Beautiful ist der absolute Tipp für tolle Yoga Videos! Yoga formt den Körper, entspannt und tut dir einfach unheimlich gut. Mit Boho Beautiful kannst du regelmäßig üben und lernen. Dieses Full Body Workout ist super für den gesamten Körper. An deiner Stelle würde ich mich noch weiter auf dem Channel umschauen ... Es gibt viel zu entdecken!

Workout-Video Nr.5: „Brutal HIIT Ladder Workout“

Über 6 Millionen Views sprechen für sich, oder? Aber natürlich habe ich das Workout für euch getestet und muss sagen, dass ihr hier auf jeden Fall richtig seid, wenn ihr ein intensives und tolles Workout für Zuhause sucht! Also schnell die Wasserflasche bereitstellen und loslegen! Suche dir einen Trainingspartner, dann klappt es noch viel besser, versprochen!

Workout-Video Nr.6: „8 Min Abs Workout“

Last but not least noch ein Training für die Bauchmuskeln. Morgens, zwischendurch oder bevor es ins Bett geht – 8 Minuten Zeit hat jeder. Bleibe am Ball und du wirst schnell Ergebnisse sehen!

Welches Workout nutzt ihr, um euch fit und gesund zu halten ?

Nun habe ich euch etwas Inspiration geliefert, was Workout Videos angeht. Ich lege euch dennoch ans Herz, durch Youtube zu stöbern und euch inspirieren und motivieren zu lassen. Because you can!

Alles Liebe,

Eure Lara =)

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