Ernährung

Selbstgemachte Granola Rezepte - So einfach geht's!

3dots Community - Ernährung

Egal ob Kürbisgranola, Wintergranola, Sesamgranola - In unsere Community wirst du dein Granola Rezept finden!

Du möchtest gerne dein eigenes selbstgemachtes Granola herstellen? Mit diesen tollen und unterschiedlichen Rezepten kannst du dir ganz einfach dein Knuspermüsli selbst herstellen. Granola ist perfekt geeignet, um in den Tag zu starten oder als Zwischenmahlzeit vor dem Sport.

Selbstgemachtes Kürbis Granola

Vielen Dank an @Oechermama2006 für das tolle Kürbis Granola Rezept. Die digitale Rezeptkarte findest du auf ihrem 3dots Profil in unserer 3dots Fitness and Food Community App.

Selbstgemachtes Granola Rezept mir Kürbis

Zutaten:

  • 120g Flocken ( Hafer, Soja)
  • 20g Walnüsse und Kürbiskerne
  • 160g Kürbis gekocht
  • 2 Tl Agavendicksaft
  • 1 Tl Kokosöl
  • Gewürz Muskat, Zimt

Zubereitung:

  1. Zuerst mischt ihr Flocken, Walnüsse gehackt, Kürbiskerne zusammen,Kürbis zerstampfen und zusammen mit flüssigem Kokosöl und Agavendicksaft mischen. Gewürze beifügen.
  2. Auf Backpapier verteilen und bei 170 Grad ca. 25 Minuten ausbacken.
  3. Dabei die Granola alle 5-7 Minuten auf dem Backpapier verteilen, damit es nicht klumpt und nicht anbrennt. Fertige Granola auskühlen und in ein Glas oder Dose umfüllen. Dunkel und trocken aufbewahren

Selbstgemachtes Granola mit Sesam

Vielen Dank liebe @eatspecially für dein tolles selbstgemachtes Ganola Rezept. Die digitale Rezeptkarte gibt es auf ihrem 3dots Profil.

Selbstgemachtes Granola Rezept: Sesam Granola

Zutaten:

  • 200g Haferflocken
  • 140g Cashews
  • 70g ganze Haselnüsse ohne Haut
  • 80g Sonnenblumenkerne
  • 30g Sesam
  • 60g Honig
  • 30g Tahini
  • 30g Kokosöl
  • 1/4 TL Kardamom
  • 2 EL gepuffter Amaranth
  • 1/2 TL Zimt

Zubereitung:

  1. Zunächst die Haferflocken mit Cashews, Sonnenblumenkernen, Sesam und den ganzen Haselnüssen in einer Schüssel vermengen. Parallel Honig, Kokosöl und Tahini vorsichtig erwärmen bis alles flüssig ist.
  2. Zimt und Kardamom zur Honig-Sesam-Mischung hinzufügen und gut vermengen. Anschließend sorgfältig unter die Haferflocken-Nuss-Basis rühren. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
  3. Bei 160 Grad Umluft in ca. 15-20 Minuten goldbraun backen. Zwischendurch einmal durchrühren. Auskühlen lassen und dann 2 EL gepufften Amaranth untermischen. In Gläser abfüllen.

Selbstgemachtes Granola mit Kokosflocken

Danke für dein leckeres selbstgemachtes Granola Rezept liebe @food_by_lilly.

Die digitale Rezeptkarte gibt es auf ihrem 3dots Profil. Einfach unsere kostenlose 3dots App im AppStore oder PlayStore downloaden, registrieren und inspieren lassen.

Selbstgemachtes Granola Rezept mit Kokosflocken

Zutaten:

  • 300g Dinkelflocken Großblatt
  • 100g Nüsse Mischung  
  • 3 EL Kokoschips
  • 1 kleine Tasse Honig
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Zimt
  • 3/4 TL Salz 

Zubereitung:

  1. Den Ofen auf 180°C vorheizen. Dinkelflocken, Nüsse, Kokoschips, Zimt und Salz vermischen. Öl und Honig dazugeben und sehr gut vermengen.
  2. Die Masse gleichmäßig auf einem mit Packpapier ausgelegten Backblech verteilen. In der Mitte des Backofens ca. 20-35 Minuten backen.
  3. Die Granola soll eine schöne braune Farbe haben und knusprig sein. Auf dem Backblech abkühlen lassen. 
    ENJOY 

Selbstgemachtes Winter Granola

Da hat unsere liebe @powerfulplant wieder gezaubert und diese wunderschöne Rezeptkarte in 3dots erstellt. Die digitale Rezeptkarte findest du auf ihrem 3dots Profil. Speicher dir die digitale ganz einfach dorekt auf dein Smartphone.

Selbstgemachtes Granola Rezept perfekt für den Winter

Zutaten:

  • 1 cup Haferflocken
  • 1/2 cup gehackte Nüsse
  • 2 EL Kürbiskerne 
  • 2 EL Kokosöl
  • 25g dunkle Schokolade gehackt
  • 2 EL Agavendicksaft
  • Je 1 TL Ingwer Pulver 
  • Zimt

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten In einer großen Schüssel vermischen und dann auf einem mit backpapier ausgelegtem Backblech verteilen.
  2. Im Ofen bei 180 Grad Umluft ca. 15 Minuten backen.
  3. Zwischen durch umrühren und herausnehmen wenn es gold-braun gebacken ist. 

Selbstgemachtes Superfood Granola

Selbstgemachtes Superfood Granola Rezept by @shanna_spulkitchen. Vielen Dank für das tolle Rezept Liebes. Die digitle Rezeptkarte findest du auf ihrem 3dots Profil zum direkten downloaden.

Selbstgemachtes Granola Rezept mit Superfood

Zutaten:

  • 200g kernige Haferflocken
  • 50g Sonnenblumenkerne
  • 50g Kürbiskerne
  • 80g Nüsse
  • 25g Kokosöl
  • 2 EL Ahornsirup
  • Zimt
  • Leinsamen 
  • Chiasamen 

Zubereitung:

  1. Kürbiskerne sowie Nüsse grob schneiden. Mit Haferflocken und Sonnenblumenkernen vermischen. Das Kokosöl schmelzen.
  2. Mit Ahornsirup und Zimt mischen. Danach gründlich mit trockenen Zutaten zusammen vermischen. Die Masse auf einem Backpapier gleich verteilen.
  3. Im Backofen bei 170 Grad ca 30 Minuten ausbacken. Dabei gelegentlich umrühren, damit es nicht zusammen klebt. Auskühlen. Am Ende Samen hinzufügen oder auch trockene Beeren. 
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