Ernährung

Gesunde Green Smoothies, einfach lecker und voll im Trend!

Melanie Klien - Ernährung
Steigere deine Gesundheit langfristig durch grüne Smoothies
Bild: Luna Vandoorne / shutterstock.com

Gesunde Green Smoothies - entdecke die Kraft des Trend-Getränks und lass dich von tollen Rezepten begeistern

Bei vielen Menschen ist der Organismus durch den Genuss von zu viel Kaffee, Alkohol, Zucker und tierischem Eiweiß übersäuert. Hier eignen sich besonders gesunde Green Smoothies, um unseren Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Alle hitzeempfindlichen Nährstoffe bleiben durch den Vorgang im Hochleistungsmixer erhalten. So wird der Körper mit wichtigen Vitalstoffen versorgt.

Mit gesunden Green Smoothies fällt die Ernährungsumstellung etwas leichter. Ein Smoothie ist eine ballaststoffreiche Mahlzeit, die lange sättigt. Der Körper verlangt nach kurzer Zeit vollkommen automatisch nach mehr und mehr Gesundem. Das Bedürfnis nach Süßem und Ungesundem wird spürbar weniger, deine Verdauung wird sich langsam ändern und so fällt das Abnehmen auch leichter.

Ein weiterer Pluspunkt ist, dass die große Menge an Antioxidantien im Smoothie den Hautalterungsprozess verlangsamt. Also ein weiterer Grund, um mehr grüne Smoothies zu trinken. Bei der Wahl der Zutaten kannst du dich kreativ austoben. Wir haben für dich hier vier verschiedene Rezepte ausprobiert, die dich mit Energie versorgen. Gesunde Green Smoothies sind gut für dich, wenn du deine Gesundheit nachhaltig steigern möchtest. Sie helfen dir dabei, dich besser zu fühlen und mehr Energie für den Alltag zu haben. Darüber hinaus solltest du deinen Körper 2 mal im Jahr entgiften, dies gelingt dir am besten mit Detox-Smoothies.

Die Zutaten, die dafür verwendet werden, sind voller wichtiger Mikronährstoffe: Enzyme, Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Durch die Zubereitung im Hochleistungsmixer werden die Pflanzenzellwände des Blattgrüns aufgebrochen und für uns gut verdaulich gemacht.

Rezept 1: Wiesengrün

Zutaten:

  • 2 Handvoll Feldsalat 
  • 1 Handvoll Spinat 
  • ½ Gurke
  • 3 kleine Äpfel 
  • 1 kleines Stück Ingwer 
  • Saft einer halben Zitrone 
  • Wasser nach Geschmack

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben. Je nach Geschmack mit etwas Wasser verdünnen. In ein Glas füllen und genießen.

Rezept 2: Frische-Kick mit Gurke & Zitrone

Zutaten:

  • 10 g Blattspinat 
  • 10 g Brokkoliröschen 
  • 3 Blätter grüner Blattsalat 
  • 1 Prise Kräutersalz 
  • 1 Stück Zitrone 
  • 200 ml Wasser 
  • 1 Stück Gurke

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben. Auf höchster Stufe mixen, in ein Glas geben und trinken.

Rezept 3: Go Green

Zutaten:

  • 70 g Feldsalat 
  • 150 g Blattspinat 
  • 1 große Birne 
  • 1 großer Apfel 
  • 1 EL Zitronensaft 
  • 800 ml Wasser

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben, auf höchster Stufe einschalten. Bei Belieben noch etwas mehr Wasser dazugeben.

Rezept 4: Fresh & fruity

Zutaten:

  • 1 Tasse Pfirsich 
  • ½ Tasse Ananas 
  • ½ Banane 
  • 2 Tassen Spinat 
  • 2 Tassen Mandelmilch

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben, je nach Geschmack etwas mehr Mandelmilch bzw. etwas Wasser dazugeben um den Smoothie flüssiger zu machen.

 

Gesunde Green Smoothies sind eine tolle Möglichkeit, dir eine kleine, leckere Freude im Alltag zu machen, zugleich deinem Körper etwas Gutes zu tun und für deine Gesundheit und Fitness zu sorgen.

 

Vielen Dank meine Lieben (:

Ich hoffe euch hat mein Artikel und vor allem auch meine green smoothie Rezepte gut gefallen. Bestimmt freut ihr euch auch auf die 3dots App, im Dezember ist es hoffentlich so weit. Mehr zu mir gibt es auf meinen anderen Artikeln oder auf meinem Blog. 

Falls du noch einen Tipp zu einem super Mixer benötigst, können wir dir den Hochleistungsmixer von Russel Hobbs bestens empfehlen. 

Alles Gute eure Melanie 

Zurück

Hier downloaden

Newsletter

Abonniere unseren Newsletter und erhalte deinen dots Plan gratis.

Social Media